皮肤科医生分享战痘秘籍，五招解决痘痘烦恼，肌肤滑嫩无瑕

了解你的痤疮从何而来

1. 过大压力：皮肤如同一张压力感应表，压力大时，痘痘便可能滋生，焦虑、紧张等情绪都可能导致痤疮的发生。
2. 饮食不当：长期摄入糖分、奶制品、高脂肪及油炸食物都可能诱发痤疮。
3. 护理方式不当：浓妆卸妆不彻底、过度清洁等都可能破坏皮肤平衡,引发痤疮。
4. 自行处理不当：不当处理痘痘可能延缓愈合,甚至留下痘坑和疤痕。
5. 内分泌变化：尤其是女性患者在月经前的激素变化，也可能影响痤疮的发病,需注意多囊卵巢综合征及高雄激素血症等可能性。

饮食攻略：吃对食物，助力战“痘”

1. 禁忌食物：避免高脂、油炸、辛辣、刺激的食物及过多的奶制品。
2. 适宜食物：摄入富含不饱和脂肪酸的食物，如红颜色蔬菜西红柿、胡萝卜等，有助于减少皮脂分泌，高纤维素的蔬菜，如芹菜和白菜,也是不错的选择。

皮肤护理：正确清洁与保湿是关键

1. 面部清洁：使用弱酸性、无皂基的洗面奶，减少毛囊口堵塞，洗脸频率不宜过高，每天2-3次为宜。
2. 保湿与舒缓：洁面后，使用控油保湿的面霜，防止皮肤分泌过多油脂，若皮肤敏感,可选择具有舒缓和保湿作用的面霜。
3. 防晒：紫外线易导致痘疤形成,因此防晒至关重要。

外用药物治疗：正确使用药物助战“痘”

常用外用药物如过氧化苯甲酰或阿达帕林可能会出现局部反应，洁面后应先使用控油保湿产品,然后将药物涂抹在炎症反应明显的丘疹和脓疱性皮损上。

正确应对痘坑：医美助你恢复肌肤平滑

对于留下的痘印痘坑，可采取医美治疗措施，如黑头粉刺或大量白头可考虑果酸换肤；红色痘印可选择强脉冲光或脉冲染料激光治疗；对于痘坑，二氧化碳点阵激光是最佳选择，它能刺激真皮胶原重塑，经多次治疗可有效缓解痘坑。 由西安交通大学第一附属医院皮肤性病科副主任医师穆欣合作提供） 根据临床经验和专业知识进行了洗稿改写润色，同时保留了原有内容的图片，尽量做到了原创,希望能够帮助广大痤疮患者更好地了解如何应对痘痘问题。